반응형 콜레스테롤 낮추는 방법1 콜레스테롤 낮추는 방법 알아보기 목차 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬 생성에 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 너무 높은 수치는 심혈관 질환을 유발할 수 있어 관리가 필요합니다. 일반적으로 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"로, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. 콜레스테롤이 높은 이유콜레스테롤 수치가 높아지는 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 식습관: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 자주 섭취하면 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다. 특히 패스트푸드, 튀긴 음식, 가공육 등은 나쁜 콜레스테롤 수치를 급격히 올릴 수 있습니다.운동 부족: 규칙적인 운동은 HDL을 증가시키고 LDL을 감소시키는 역할을 합니다. 신체 활동이 적을수록 체내 지방이 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
